2025年10月11日土曜日

11thプール

 11時ころプール入館です。
回数券を買います。
6390円です。
13枚です。
空いています。
深いコースと浅いコースに女性です。
自由に平泳ぎ野郎です。
真ん中のコースにinです。
身体は普通です。
すぐに脱力です。
両隣の波は感じません。
マイペースでゆっくりです。
前半を終えます。
後半です。
12時過ぎて人の気配がなくなる。
前後半を終えて延長前半です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
誰もいません。
延長後半から再開です。
延長後半を終えます。
pkです。
pkは左右です。
左右のほうが楽です。
pkを終えてドリル10です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
採暖室4セットです。
合間にバタ足、walkです。
13時半くらいになって野郎が一人です。
14時過ぎて深いコースに野郎です。
歩行に女性です。
14時半くらいになって子どもが来た。
15時前に退館です。

48.40~46.90
11:00~14:54

放尿、2500、放尿、脱糞、500、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、採暖室4セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.20
プール後測定44.60。6.8%です。

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