2025年10月12日日曜日

12thプール

 朝一入館です。
誰もいません。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
すぐに脱力です。
前重心で進みもいい感じです。
身体も楽です。
前半を終えます。
後半です。
10時半を過ぎて自由に平泳ぎ野郎です。
子ども用にもファミリーが来た。
ときより、子ども用からの波です。
あまり影響は受けません。
後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長円半から再開です。
引き続き脱力です。
前重心です。
楽です。
延長後半です。
延長後半を終えます。
平泳ぎ野郎も、ファミリーもいなくなった。
そのままpkです。
pkは左右です。
便意と尿意です。
pkを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
ドリル10です。
ドリルを終えて陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
12時を過ぎて歩行に女性です。
採暖室5セットです。
冷えた体を温めます。
合間にバタ足、walkです。
13時前になって知人が来た。
13時半を過ぎて子どもたちが来た。
14時過ぎに退館です。

47.90~46.10
10:02~14:14

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、左右500、放尿、脱糞、ドリル10、放尿、採暖室5セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.90
プール後測定44.05。6.1%です。

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