2025年10月3日金曜日

03thプール

 夕方17時前に入館です。
空いています。
浅いコースにバタフライさんです。
深いコースにinです。
身体は普通です。
脱力です。
今日は推進力があります。
脱力で前重心です。
一体感があります。
前半を終えます。
後半です。
尿意です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
だれもいません。
延長前半から再開です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
自由に平泳ぎ野郎です。
浅いコースに長パンツです。
子ども用に子供がスイムです。
pkは左右です。
脱力です。
15分程度です。
pkを終えてドリル6です。
ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ7セットです。
合間にドリル4、バタ足、walkです。
19時になって目名獣医です。
20時半頃退館です。

48.70~47.00
16:37~20:26

放尿、2000,放尿、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.65
プール後測定44.55。6.8%です。


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