02thプール

 夕方17時前に入館です。

子ども教室やっています。

浅いコースにバタフライさんです。

歩行に女性です。

深いコースにinです。

身体は少し重いかんじがする。

教室の波があります。

身体が沈み加減です。

17時ころ教室が終わりです。

なかなか脱力しません。

前半を終えます。

後半です。

力んだ感じのままです。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長前半から再開です。

少しづつ脱力です。

延長前半を終えます。

ちょっと尿意です。

そのまま延長後半です。

お腹が痛くなってきます。

延長後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

歩行に女性2人組、自由にスイム、平泳ぎ野郎、浅いコースにスイム女性などがいます。

pkから再開です。

pkは左右です。

そのままドリル6です。

真ん中のコースに三石人です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にドリル4、バタ足、walkです。

19時過ぎてパンサラッサです。

20時半前に退館です。

48.60～46.85

16:40～20:25

放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.25

プール後測定44.50。6.0％です。