2025年10月5日日曜日

05thプール

 朝一10時前に入館です。
無料開放日でした。
知りませんでした。
ラッキーです。
深いコースにinです。
ゆっくりとスタートです。
すぐに脱力です。
適度に腹筋意識です。
老女が一人です。
前半を終えます。
後半です。
順調です。
脱力です。
いい感じです。
前重心です。
スイスイという感じです。
後半を終えます。
そのまま延長前半です。
尿意と便意です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
ファミリーが数組、浅いコースに平泳ぎさんです。
自由にも数人いたのか。
延長後半から再開です。
延長後半を終えてpkです。
pkは左右です。
pkを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
ドリル10です。
12時過ぎてバタフライさんが来た。
背泳ぎ親父も来た。
ドリルを終えて陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
採暖室4セットです。
13時前になって子どもです。
14時が近くなって子ども、ファミリーが増えてきます。
14時前に退館です。
ロッカーで100円ゲットです。
ラッキーです。
もう最後かも

47.90~46.45
09:58~13:51

放尿、2500、放尿、500、左右500、放尿、脱糞、ドリル10、放尿、採暖室4セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.85
プール後測定44.30。6.4%です。

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