夕方17時過ぎに入館です。
バタフライさんと入れ違いです。
深いコースにinです。
誰もいません。
一週間ぶりです。
最初はちょっとぎこちないです。
足が動かない。
前に進まない。
腕は脱力を強く意識です。
前半を終えます。
後半です。
自由に平泳ぎ野郎が来た。
18時前に浅いコースにスイム野郎です。
後半を終えます。
60分強です。
陸に上がって放尿です。
延長前半から再開です。
徐々に通常に戻ります。
脱力です。
余力ありです。
延長後半を終えます。
30分くらいです。
陸に上がって放尿です。
歩行に女性3人組です。
pkは左右です。
余力をもって左右を終えます。
子ども用に移動してドリル5です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ5セットです。
合間にドリル5、バタ足、walkです。
20時半前に退館です。
49.70～47.38
17:02～20:27
放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル5、放尿、脱糞、サウナ5セット、ドリル5、バタ足、walk、放尿。
朝測定47.30
プール後測定45.85。6.8％です。
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