16時半過ぎに入館です。
誰もいません。
館内の明かりが点きます。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
力んでしまいます。
最初はぎこちないです。
前半を終えます。
後半です。
便意です。
後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
再開です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長に入って脱力です。
いい感じで進みます。
延長前半を終えます。
そのまま延長後半です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkです。
自由にスイム野郎がいます。
平泳ぎ野郎もいます。
pkは左右です。
pkを終えます。
ドリル6です。
陸に上がって放尿です。
三石人が来ます。
サウナ7セットです。
スイム女性が19時過ぎに来ます。
合間にドリル4、バタ足walkです。
20時半前に退館です。
49.10~47.50
16:38~20:24
放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。
朝測定46.60
プール後測定45.05。6.1%です。
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