31thプール

 16時半過ぎに入館です。

誰もいません。

館内の明かりが点きます。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

力んでしまいます。

最初はぎこちないです。

前半を終えます。

後半です。

便意です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

再開です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長に入って脱力です。

いい感じで進みます。

延長前半を終えます。

そのまま延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkです。

自由にスイム野郎がいます。

平泳ぎ野郎もいます。

pkは左右です。

pkを終えます。

ドリル6です。

陸に上がって放尿です。

三石人が来ます。

サウナ7セットです。

スイム女性が19時過ぎに来ます。

合間にドリル4、バタ足walkです。

20時半前に退館です。

49.10～47.50

16:38～20:24

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.60

プール後測定45.05。6.1％です。