2025年10月10日金曜日

09thプール

 今日はアウェイです。
12時半過ぎに入館です。
着替えたりして13時開館まで待機です。
13時開館と同時にinです。
老人一人です。
コースにinです。
7月以来です。
やはり水が重たい。
水流の関係か。
なかなか前に進んでいく感じがしない。
両サイドにも老女が来た。
波の影響は少しある。
前半を終えます。
後半に入ってもなかなか重たい。
便意と尿意です。
後半のラストは無我の境地。
やっと脱力を実感です。
前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
60分以上経過です。
延長前半から再開です。
水は重たいままです。
尿意を感じます。
延長前半を終えて延長後半です。
またまた便意です。
延長後半のラストは無我の境地です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkです。
pkは左右です。
残り25mで休憩の合図です。
陸に上がって放尿です。
電話をチェックです。
サウナで暖まります。
サウナ5セットです。
合間にドリル10です。
pkもです。
16時過ぎにスパへ移動です。
16時半過ぎに退館です。

49.55~47.85
12:33~16:42

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右475、放尿、サウナ5セット、ドリル2×5、左右25、放尿、スパ。

朝測定46.80
プール後測定45.00
です。


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