2025年10月10日金曜日

10thプール

 夕方17時前に入館です。
子どもと入れ違いです。
だれもいません。
深いコースにinです。
身体は普通です。
脱力です。
鵡川より断然泳ぎやすいです。
前半を終えます。
後半です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長前半から再開です。
延長後半です。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkです。
pkは左右です。
楽です。
pkを終えます。
ドリル5です。
ドリル5で脚がけいれんです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
19時前にスイム女性が来た。
サウナ6セットです。
そのあとスイム男性が来た。
19時半ころ外国人グループが来た。
合間にドリル5、バタ足、walkです。
冷えたからだがなかなか温まりません。
20時半前に退館です。

48.35~44.55
16:40~20:25

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル5、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル5、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.95
プール後測定44.55。6.3%です。



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