夕方17時前に入館です。
子どもと入れ違いです。
だれもいません。
深いコースにinです。
身体は普通です。
脱力です。
鵡川より断然泳ぎやすいです。
前半を終えます。
後半です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長前半から再開です。
延長後半です。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkです。
pkは左右です。
楽です。
pkを終えます。
ドリル5です。
ドリル5で脚がけいれんです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
19時前にスイム女性が来た。
サウナ6セットです。
そのあとスイム男性が来た。
19時半ころ外国人グループが来た。
合間にドリル5、バタ足、walkです。
冷えたからだがなかなか温まりません。
20時半前に退館です。
48.35~44.55
16:40~20:25
放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル5、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル5、バタ足、walk、放尿。
朝測定45.95
プール後測定44.55。6.3%です。
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