07thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組がいます。

深いコースにinです。

身体は普通です。

重くもなく軽くもないです。

脱力で進めていきます。

まあまあな感じです。

しばらくして遠征組が始まる。

真ん中のコースに来た。

浅いコースには野郎がいたみたいだ。

今日は波が激しい。

身体が上下左右に激しく揺れます。

大津波です。

やがてなくなるかと思い、身を任せます。

前半を終えます。

なみは激しいままです。

子ども用にも遠征組がいます。

両サイドから波を影響です。

後半の折り返しから息継ぎを少なくします。

左右のバランスを安定させます。

幾分楽になったか。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前半も息継ぎを少なくです。

自由にも女性グループがいるようです。

遠征組以外にも客でにぎわっているような胃がする。

延長後半です。

相も変わらず激しい波です。

ときどき穏やかになる。

しかし、すぐに激しい波です。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

pkは左右です。

少し波が少なくなった。

左右もしっかりとゆっくりとです。

いい感じです。

腕の疲れはないです。

左右は800です。

そのままドリル4です。

12時過ぎて遠征組が帰った。

一般もいなくなった。

wcなく最後までぶっ続けです。

ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室5セットです。

合間にドリル2、バタ足、walkです。

13時過ぎてバタフライさんです。

14時前に退館です。

ロッカーでスイム野郎と遭遇です。

48.05～46.70

09:53～13:49

放尿、3000、左右800、ドリル4、放尿、脱糞、採暖室5セット、ドリル2、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.40

プール後測定44.25。7.0％です。