14thプール

 午後12時過ぎに入館です。

遠征組と入れ替わりです。

丁度良いタイミングでした。

ロッカーで100円ゲットです。

ついてますね！

いつもと違うロッカーを使いました。

子ども用にファミリーがいます。

深いコースにinです。

身体は重いです。

脱力を意識です。

前半を終えます。

後半です。

じょじょに脱力でいい感じになってきます。

13時過ぎて波が来ます。

遠征組第2弾が来た。

真ん中のコースと子ども用にいる。

時々波です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

いい感じで脱力です。

前重心です。

余計な力が抜けている感じです。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkです。

左右です。

左右800です。

ドリル4です。

遠征組は子ども用に移動です。

自由、浅いコースに大名がいます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

歩行に女性グループです。

おしゃべりです。

暖を取ります。

採暖室5セットです。

合間にドリル2です。

14時過ぎにおしゃべりさんです。

バタフライさんもいた。

15時すぎて平泳ぎ野郎です。

知人夫妻もいた。

16時過ぎに退館です。

受付の人から今年一年ありがとうございました。

来年もよろしくお願いします。

良いお年を、と言われた。

頭を下げます。

47.45～46.00

12:08～16:04

放尿、3000、放尿、左右800、ドリル4、放尿、脱糞、採暖室5セット、ドリル2、放尿。

朝測定45.05

プール後測定43.65。5.9％です。