10thプール

 夕方16時30分前に入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

身体は普通です。

脱力です。

お腹の調子がどうでしょう。

便意ぽいです。

後半に入って力がいい感じで抜けます。

後半です。

便意が襲ってきます。

前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長から再開です。

自由にスイム野郎がいます。

延長前半です。

引き続き脱力です。

延長後半です。

尿意です。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

外国人ファミリーが来てます。

平泳ぎ野郎もいた。

左右700です。

ドリル2です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にドリル4、バタ足、walkです。

パンサラッサと柄パン選手系が来た。

20時半前に退館です。

48.75～47.05

16:17～20:19

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右700、ドリル2、放尿、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk。

朝測定46.40

プール後測定44.55。6.0％です。