夕方16時30分ころ入館です。
教室やってます。
自由に女性一人です。
真ん中のコースにinです。
身体は少し重いか。
脱力を意識です。
教室の波に注意です。
あまり前に進みません。
息継ぎを少なくします。
前重心にします。
体が重い感じがします。
前半を終えます。
教室終わりです。
深いコースに移動です。
腕も重い。
じょじょに体が慣れてきます。
腕は疲れです。
尿意と便意です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長から再開です。
いい感じです。
無心です。
無我の境地です。
前重心で脱力で一心不乱です。
水との一体感もあります。
力もそれほど入れません。
尿意です。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
背泳ぎ親父がいます。
pkです。
pkは左右です。
浅いコースに野郎がいます。
真ん中んコースにも来た。
左右は800です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
自由にパンサラッサです。
真ん中は三石人でした。
サウナ7セットです。
合間にドリル4、バタ足、walkです。
団子頭の女性も来た。
20時30分前に退館です。
降雪です。
49.20～47.25
16:32～20:25
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右800、放尿、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。
朝測定46.00
プール後測定44.45。6.7％です。
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