夕方16時30分ころ入館です。
誰もいません。
脱糞です。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
脱力でマイペースです。
すぐに便意です。
前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
後半からです。
身体は軽いです。
腕も軽いです。
脱力を意識です。
尿意です。
浅いコースに野郎です。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
パンサラッサが来た。
自由にスイム女性です。
延長です。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkです。
pkは左右です。
左右700です。
ドリル2です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
浅いコースに三石人です。
自由にスイム野郎です。
サウナ7セットです。
合間にドリル4、バタ足、walkです。
梨状筋ストレッチです。
20時30分頃退館です。
49.20～47.30
16:31～20:24
放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、放尿、脱糞、左右700、ドリル2、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。
朝測定46.70
プール後測定44.85。6.4％です。
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