13thプール

 朝一10時前に入館です。

深いコースにinです。

身体は普通です。

重くもなく軽くもなく。

脱力で進めます。

まあまあスムーズです。

前半を終えます。

浅いコースにスイム野郎です。

波に注意です。

途中で水を飲んじゃいました。

入れ歯も外れて一瞬焦ります。

後半を終えます。

そのまま延長です。

真ん中のコースに背負いぎ女性が来た。

この人も長居の人。

自由には平泳ぎ野郎もいる感じです。

延長前半を終えます。

延長後半も終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkです。

pkは左右です。

左右800です。

ドリル4です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた身体を温めます。

採暖室5セットです。

合間にドリル4です。

14時頃退館です。

バタフライさんとか背泳ぎ親父かが来た。

47.85～46.40

09:57～13:59

放尿、3000、放尿、脱糞、左右800、ドリル4、放尿、採暖室5セット、ドリル4、放尿。

朝測定45.25

プール後測定43.85。6.7％です。