28thプール

 夕方16時半ころ入館です。

先客一人。

スイム野郎がいます。

深いコースにinです。

身体は軽い。

腕も軽い。

前重心です。

脱力です。

いい感じです。

前半を終えます。

後半です。

貸し切りになった。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

95分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

大放尿です。

pkは左右です。

左右を終えます。

ドリル6です。

左足ふくらはぎをけいれんです。

18時半過ぎから遠征組が来た。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ8セットです。

合間にドリル5です。

気が付いたらキャップが破れてた。

やばいです。

20時半頃退館です。

48.40～46.45

16:29～20:26

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ8セット、ドリル5、放尿。

朝測定46.00

プール後測定44.10。5.5％です。