07thプール

 夕方16時半ころ入館です。

知人婦人がいました。

歩いてました。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力です。

いい感じです。

便意です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

自由にスイム女性がいます。

延長から再開です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkです。

pkは左右です。

pkを終えます。

遠征組が来ました。

ドリル7です。

遠征組がコース2つ、子ども用です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

三石人がきました。

サウナ7セットです。

合間にドリル3です。

20時半頃退館です。

49.70～47.80

16:29～20:25

放尿、2000、放尿、脱糞、500放尿、500、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル3、放尿。

朝測定46.60

プール後測定44.95。7.1％です。