08thプール

 朝一10時前に入館です。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力です。

ちょっと腕に力が入ります。

前半を終えます。

便意が感じます。

後半です。

ちょっと疲れてきました。

後半を終えます。

延長前半です。

脱力です。

省エネです。

延長後半に入ります。

ちょっと疲れました。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

自由に平泳ぎ野郎がいます。

pkは左右です。

左右は楽です。

脱力で15往復もしました。

ドリルは5回です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

午後になってバタフライさんが来ました。

採暖室4回です。

じっくりと体を温めます。

13時ころスイム野郎が来た。

合間にバタ足、walkです。

14時前に退館です。

49.35～47.85

09:56～13:51

放尿、3000、放尿、脱糞、左右750、ドリル5、放尿、採暖室4セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.50

プール後測定45.00。7.4％です。