朝一10時前に入館です。
誰もいません。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
脱力でとてもスムーズです。
いい感じです。
水との一体感があります。
前半を終えます。
後半です。
ちょっとお腹が気になります。
引き続き楽な感じです。
ノーストレスです。
お腹だけ心配です。
後半を終えます。
65分くらいです。
数え間違えたか。
いつもよりペースは速いという感覚だった。
陸に上がって放尿、脱糞です。
歩行に女性がいます。
延長から再開です。
最初はいい感じです。
ちょっと力みが入った。
延長後半になって脱力でペースアップな感じです。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
歩行女性は帰った。
浅いコースにスイム女性です。
pkは左右です。
左右は16回です。
ドリル4です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
採暖室4セットです。
合間にドリル3です。
14時頃退館です。
49.15～47.45
09:56～14:00
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右800、ドリル4、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル3、不尿。
朝測定46.60
プール後測定44.90。8.0％です。
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