29thプール

 午前11時半前に入館です。

コースは埋まってました。

自由に平泳ぎ野郎です。

女性2人も自由にいます。

真ん中のスペースでスタートです。

脱力です。

真っすぐを意識です。

前半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

お腹がイマイチでした。

コースが空いた。

浅いコースにinです。

前半の折り返しからです。

前半を終えます。

真ん中のコースに移動です。

後半からです。

後半を終えます。

延長です。

深いコースに女性がいます。

浅いコースに選手系が来た。

波に注意です。

脱力でふんわりといい感じです。

前重心です。

延長前半を終えます。

延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkです。

pkは左右です。

13時半くらいになって遠征組が来た。

深いコースには野郎が来た。

pkは左右で800です。

ドリル4です。

けいれんが怖い。

左足ふくらはぎはまだ痛みがあります。

ドリルを終えて陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

採暖室5セットです。

歩行女性2人がうるさい。

遠征組は1時間ほどでいなくなた。

選手系も1時間ちょっとでいなくなった。

スイム野郎は1時間ちょっとでした。

15時前に知人婦人です。

15時すぎに退館です。

ちょっと暖まりすぎた。

汗取りをしすぎました。

回数券を買いました。

13枚綴りです。

6390円です。

48.40～46.50

11:19～15:35

放尿、500、放尿、脱糞、2500、放尿、脱糞、左右800、ドリル4、放尿、採暖室5セット、放尿。

朝測定45.70

プール後測定43.75。5.3％です。