27thプール

 夕方16時半ころ入館です。

だれもいない。

ロッカーで着替えていたら選手系と子どもが来た。

深いコースにinです。

選手系は真ん中のコースに来ます。

波に注意です。

身体は軽いです。

脱力です。

腕も軽い。

前半の早いうちからお腹の調子が気になります。

折り返してほどなくして陸に上がって放尿、脱糞です。

前半の折り返しちょっとから再開です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

子どもは帰った。

延長前半からです。

延長後半を終えます。

30分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

選手系がいなくなった。

浅いコースにスイム野郎、自由にも女性です。

pkは左右です。

左右を終えてドリル6です。

歩行におしゃべり女性二人です。

陸に上がって放尿です。

三杉を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリル4、バタ足、walkです。

20時半前に退館です。

49.85～47.95

16:32～20:24

放尿、700、放尿、脱糞、1300、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、放尿、左右400、バタ足、walk、放尿。

朝測定47.00

プール後即て45.10。7.0％です。