18thプール

 夕方16時半過ぎに入館です。

教室やっています。

自由に親子です。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

17時過ぎに教室が終わりです。

しばらく貸し切りです。

前半を終えます。

後半です。

いい感じで脱力です。

余力もあります。

17時半過ぎに野郎が来ました。

コースに来ました。

後半を終えます。

深いコースにスイム野郎が来た。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長から再開です。

コースから波です。

注意です。

延長前半からです。

引き続き脱力です。

余力ありです。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

自由にスイム女性です。

pkです。

pkは左右です。

12回です。

ドリル4です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にドリル4、バタ足、walkです。

20時半前に退館です。

48.85～47.35

16:37～20:24

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右600、ドリル4、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.10

プール後測定44.85。7.1％です。