夕方16時半過ぎに入館です。
教室やっています。
自由に親子です。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
17時過ぎに教室が終わりです。
しばらく貸し切りです。
前半を終えます。
後半です。
いい感じで脱力です。
余力もあります。
17時半過ぎに野郎が来ました。
コースに来ました。
後半を終えます。
深いコースにスイム野郎が来た。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長から再開です。
コースから波です。
注意です。
延長前半からです。
引き続き脱力です。
余力ありです。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
自由にスイム女性です。
pkです。
pkは左右です。
12回です。
ドリル4です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ7セットです。
合間にドリル4、バタ足、walkです。
20時半前に退館です。
48.85~47.35
16:37~20:24
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右600、ドリル4、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。
朝測定46.10
プール後測定44.85。7.1%です。
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