13thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
少年団は自由練習です。
おしゃべり軍団がコースで練習です。
波に注意です。
脱糞しました。
2000、ウォーク、ジャグジー、脱糞、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
10:03～12:49
52.80～51.65
朝測定49.80
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95です。