11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
コース空いてなくです。
自由コースです。
バタフライおばさんもいた。
なみに注意です。
最初はスムーズです。
1回目のターンで少し空腹です。
最終ターンで左足が痙攣です。
我慢しながらです。
最後のほうはフォームが崩れてます。
なんとか終わりです。
いつもより急いででます。
後2回ですね。
17:01～19:04
52.05～51.40
2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.65
です。