29thプール

 朝一入館です。

車が2台止まってます。

女性がジャグジーで暖まってます。

親子一組います。

深いコースです。

マイペ－スです。

急ぎません。

まあまあいい感じです。

浅いコースに女性が来ます。

10時半ころ真ん中にバタフライさんです。

しばらくして便意です。

前半を終えて陸に上がって脱糞です。

28分くらいです。

深いコースで後半から再開です。

まあまあいい感じになってきます。

後半を終えます。

延長に入ります。

少しペースアップです。

pkです。

途中で右のわきの付け根が疲れてきます。

伸ばすと痛い。

右腕の回転を小さくします。

バタ足は良い感じです。

左腕がメインになります。

サドンデスです。

なんとか最後まで泳ぎ切ります。

トータルで1時間48分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

午前中は油屋、バタフライ、スイム女性、親子2組、歩行女性くらいか。

13時なって知人夫人がくる。

さらに子どもたちも。

13時半過ぎに退館です。

晴れてます。

09:57～13:40

48.05～46.75

放尿、1000、脱糞、放尿、3000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.90

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。6.6％です。