朝一入館です。
今日は遠征組がいません。
意外です。
油屋の車が止まってます。
バタフライさんもいます。
深いコースにします。
ちょっとぎこちないです。
力みがあります。
なかなか浮かんでこない感じ。
試行錯誤です。
後半に入って脱力しかけます。
いい感じで腕が動くようになります。
このままの感じを大事にします。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前半まで継続です。
延長後半は少し疲れてきました。
pkにはいります。
我慢どころです。
腕の疲れは感じませんが全体的に重くなります。
ペースもいまいちです。
サドンデスに入ります。
真ん中に獣医が来ます。
サドンデスは少し力を入れます。
バタ足、腕の振りの早くです。
1時間52分くらいでフィニッシュです。
少し4ビートで流します。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
身体を温めます。
13時過ぎて知人夫人が来ます。
こどもたちもきました。
静かな日曜の午前でした。
それにしてもペースアップができません。
筋力アップが先でしょうか。
09:56～13:40
48.30～47.35
放尿、4000、流し、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.35
ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。7.0％です。
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