夕方入館です。
低学年教室やってます。
コースも女性がいます。
自由に男性一人です。
歩行に女性です。
自由のコース側です。
マイペースです。
身体は軽いです。
自由の男性はすぐにいなくなります。
17時半前に低学年は終わりです。
17時半過ぎから少年団です。
18時くらいにｺｰｽの女性がいなくなります。
真ん中のコースに男性が来ます。
前後半を終えて浅いコースで移動です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
ここまで1時間22分くらいです。
浅いコースで再開です。
pkからです。
疲れはありません。
ちょっとペースが上がったか。
サドンデスになってバタ足がなんかいい感じです。
腕の振りも軽いです。
バタ足が4ビートの早い感じになります。
息も上がらずです。
26分くらいでフィニッシュです。
一皮むけた不思議な感覚です。
もう一度、バタ足4ビートで進めます。
4往復ほどです。
バタ足の効果で腕の回転も速くなってるのでしょうか。
この感覚を大事にしたいです。
バタ足、walkです。
自由で知人に遭遇です。
出張できたらしい。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで体を温めます。
左足の薬指を突き指したんですが、これで足に力が入らずなのがいい方向なんでしょうか。
そんなことを考えながらです。
20時半前に退館です。
自分以降は、4人でした。
17:04～20:26
49.40～48.00
放尿、3000、放尿、1000、4ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。7.3％です。
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