18thプール

 夕方入館です。

知人夫人、バタフライさん、男性一人います。

浅いコースが空いています。

腕の回転とバタ足を意識です。

徐々にバタ足を大きく激しくしていきます。

いい感じで水泡が出ています。

進むにつれてペースアップしていく感じです。

前後半は52分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

17時半過ぎから少年団が始まります。

延長からリスタートです。

バタ足をしっかりしていきます。

延長前後半は25分くらいです。

陸に上がって放尿です。

自由に平泳ぎさんが来ました。

浅いコースでpkとサドンデスです。

ペースを落とさないようバタ足と腕の回転をキープです。

脚の痙攣も気配がないので思いっきりバタ足をしていきます。

24分くらいでフィニッシュです。

最後までペースは落ちませんでした。

腕もそれほど疲れませんでした。

息も上がらずです。

4ビートで少し流してバタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時前に男性が飛織泳いでます。

20時20分ころ退館です。

16:45～20:21

49.35～47.65

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、4ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.50

ﾌﾟｰﾙ後測定45.65。7.2％です。