26thプール

 夕方入館です。

ちょうど低学年の少年団が終わるのと入れ違いでした。

深いコースです。

最初からバタ足と腕の回転を意識です。

無理はしません。

できる限りで進めます。

前半は良い感じです。

後半は少しハンドブレーキをかけた感じで進めます。

前後半は52分くらいです。

陸に上がって放尿です。

しばらく貸し切りです。

深いコースで再開です。

延長から、pk、サドンデスです。

ペースはキープです。

最後は疲れました。

52分くらいでフィニッシュです。

流してからバタ足、walkです。

18時を過ぎてしばらくしてから男性、女性、男性、獣医、三石人、女性2人がきた。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時半前に退館です。

17:00～20:25

48.25～46.90

放尿、2000、放尿、2000、4ビート、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.05

ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。7.0％です。