29thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

子ども用に複数で騒いでます。

浅いコースです。

力を入れずに腕の振りを早くします。

ばた足も意識です。

後半に入ってバタ足がいい感じです。

55分から56分くらいで前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

17時半過ぎから少年団が始まります。

夕方は歩行の体格良い男性、泳ぐ女性がいます。

浅いコースで延長に入ります。

引き続きバタ足がしっかりです。

延長前後半は26分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿です。

18時を過ぎて自由コースに波を立てる男性が来ます。

注意です。

pk、サドンデスです。

けっこう疲れてきます。

ばた足はしっかりやります。

うでは疲れてます。

なんとか最後までペースを落とさず頑張ります。

26分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

wcで知人に遭遇です。

サウナで汗を出します。

20時過ぎに退館です。

16:40～20:10

48.50～47.30

放尿、2000、放尿、1000、放尿、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.25

ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。5.6％です。