17thﾌﾟｰﾙ

 11時過ぎ入館です。

空いてます。

おしゃべりさんと油屋がいます。

深いコースです。

4ビートです。

右わき下が少し気になる。

左腕は気にならない。

意外といい感じです。

だんだん乗ってきた。

いい頃に戻ってきた。

腕の振り、バタ足ともしっかりです。

前後半を良い感じで終わりです。

そのまま延長です。

延長前半はいい感じです。

延長の後半になって左足土踏まずを痙攣です。

6ビートでしのぎます。

延長前後半を終えます。

そのままpk、サドンデスです。

pkの途中で右足ふくらはぎ痙攣です。

6ビートでしのぎます。

サドンデスに入って左足土踏まずの痙攣です。

そのまま4ビートで進めて治まりを待ちます。

1時間45分くらいでフィニッシュです。

ばてなかったです。

つかれはあります。

身体は軽い。

脚の痙攣を用心しながらでした。

ばた足、walk、6ビートです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体を採暖室で温めます。

14時半過ぎに退館です。

自分が来たあとは選手系ひとり、午後から親子3組、野郎1人、女性4人などです。

外はひんやりです。

スッキリです。

11:20～14:35

47.30～46.45

放尿、4000、バタ足、walk、6ビート、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.05

ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。5.0％です。