04thwalking

15:30～18:05

46.10～46.60～45.25

15803

500‐1000‐1500walk

1500‐1000‐500‐1‐500-1000jog

橋往路‐橋復路walk

1000-1500-2000jog

2000-2500‐3000‐2500‐2000walk

2000‐1500jog

1500‐1000‐500walk

もくり

湿度高め

jogでしっかり汗出る。

休憩10分

walkで息整える。

陽が落ちて涼しくなる。

朝46.10

walk前46.60

walk後45.25

けっこう落ちた。

満足です。