10thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。

知人夫妻も来てます。

男性も来た。

深いコースです。

知人は浅いコース、男性は真ん中。

知人夫人は子ども用です。

もう一人子供用にバタフライさんか。

最初はゆっくりです。

4ビートです。

ぎこちないです。

力みも感じます。

なかなかうまくいきません。

沈む。

前後半は60分くらいです。

延長に入ります。

少しですが脱力です。

なんとなく水との一体感が出てきます。

ばた足の水泡もあります。

いい感じです。

延長前後半は27分くらいです。

陸に上がって脱糞放尿です。

pk、サドンデスです。

腕の振り、バタ足とも早くします。

ペースアップです。

どうなるか見てみましょう。

最後までばてることなくフィニッシュです。

25分くらいです。

トータルで1時間52分。

そのまま6ビートです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

油屋とおしゃべりさんがいます。

13時半過ぎに退館です。

くもりです。

気温は高めなのか。

09:59～13:41

48.25～46.80

放尿、3000、脱糞、放尿、1000、6ビート、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.05

ﾌﾟｰﾙ後測定44.65。5.0％です。