09thﾌﾟｰﾙ

遠征です。

むかわです。

夕方入館です。

コースが空いてます。

4ビートです。

身体が重いです。

なんとか続けます。

前後半は60分くらいです。

そのまま延長、pk、サドンデスまで一気です。

2時間ほどです。

バタ足、walkです。

左足指、右土踏まずが痙攣です。

途中で少し脱力もありましたが、総じて苦しかったです。

陸に上がって放尿です。

サウナで体を温めます。

スパで体を清めます。

20時半前に退館です。

空いてました。

16:23～20:25

47.90～46.90

放尿、脱糞、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ、放尿。

朝測定45.40

ﾌﾟｰﾙ後測定45.15

です。