16th200*1

200*1

30*1

50*1

20*1

腹筋16

クランプ8

柔軟50

ストレッチ

腕立て30

スクワット50

肩甲骨はがし

ダンベル20

50分弱

いいかんじでできました。

身体も慣れてきました。