21thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

浅いコースにバタフライさんがいます。

深いコースです。

きついです。

ぎこちないです。

ペースはアップしません。

マイペースです。

少しずつスムーズになってきます。

前後半は55分くらいです。

陸に上がって放尿です。

17時前後になって貸し切りです。

延長に入ります。

延長前後半はいい感じです。

一体感があります。

そのままpk、サドンデスに入ります。

バテてきます。

腕がきついです。

なんとかフィニッシュです。

55分くらいです。

トータルで1時間50分です。

仕方ないです。

18時を過ぎて大人たちが入ってきます。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

wcで知人に遭遇です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

19時過ぎに退館です。

16:04～19:13

49.05～47.60

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.50

ﾌﾟｰﾙ後測定45.70。6.0％です。