08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

おしゃべりさのバタフライさんがいます。

浅いコースです。

4ビートです。

いい感じです。

前後半は55分くらいです。

17時半過ぎから少年団が始まります。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

6ビートです。

楽です。

延長前後半は30分ほどです。

あまり効果はないです。

陸に上がって放尿です。

pkとサドンデスです。

4ビートに戻します。

29分くらいです。

左土踏まずが痙攣です。

すぐに回避です。

トータルで1時間54分くらいです。

まだまだです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで体を温めます。

知人に遭遇です。

サウナでサウナ談義です。

20時過ぎに退館です。

18時過ぎに選手系、知人、女性2人、親子４組くらいです。

16:33～20:11

48.50～47.35

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定45.85

ﾌﾟｰﾙ後測定45.20。5.0％です。