29thﾌﾟｰﾙ

18：12～19：45
53.25～53.05
1500、500、ウォーク、ジャグジー
プール行きました。
遅い時間です。
コースは埋まってました。
自由コースの中央で泳ぎました。
左右にもヒトがいました。
隣の波をうけながらでした。
波にさらわれないよう体幹に力を入れて泳ぎました。
1500のあと、ジャグジーで温まります。
コースが空いたのでもう500泳いでしまいました。
腕は余力がありました。
息継ぎを少なくして手でかいて泳ぎました。
そのほうが力まずにいけます。
ただ、さすがに息が持ちません。
ﾌﾟｰﾙを上がるときには残り1人でした。
土曜の夜は本格化のヒトが多いですね。
回数券5090円10回分購入しました。