04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
パートさんに会う。
自由コースです。
ほかに誰もいないから波も来ない。
コースはパートさんに譲った。
結果的に少年団の波の影響もなかった。
よかった。
午後になっても人少ない。
10月ですね。
10:02～12:31
51.35～50.40
2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定49.30
ﾌﾟｰﾙ後測定48.45
です。