31thプール

 朝一10時前に入館です。

回数券を買います。

13枚綴りです。

6390円です。

深いコースにinです。

体は重いです。

脱力で無理はしません。

ゆっくりできる範囲です。

じょじょに前重心でスムーズです。

脱力でマイペースです。

前半を終えて後半です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

1時間25分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

自由に歩行男性がいます。

pkは左右です。

左右を終えてドリル10です。

12時前になって浅いコースにスイム女性です。

ドリルを得てwalk5です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

採暖室5セットです。

13時を過ぎて子供が来ます。

13時半を過ぎて歩行女性です。

14時になって子供たちが複数です。

14時過ぎに退館です。

47.90～46.40

09:53～14:06

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、walk5、放尿、採暖室5セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.70

プール後測定44.20。7.6％です。

5月終わりです。

24/31でした。

平均45.20㎏（2024年45.36㎏）（2023年44.74㎏）でした。

まあいい感じで減量です。