夕方17時前に入館です。
子ども教室やっています。
自由に女性います。
深いコースにinです。
体は軽いです。
脱力です。
オーバーペースに注意です。
教室の波にも注意です。
17時半前に教室は終わりです。
少し静かです。
前半を終えます。
後半です。
子ども用に人影です。
変則的な波が来ます。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長前後半です。
浅いコースに野郎がいます。
歩行にはおしゃべり女性です。
浅いコースの野郎が激しい。
波に注意です。
少ししていなくなった。
こんどはデカパン野郎が浅いコースです。
バシャバシャやってます。
波はそれほど気にならずです。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkから再開です。
左右です。
左右を終えます。ドリルです。
ドリル7です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
デカパン野郎が帰ります。
サウナ6セットです。
19時ころ野郎が来ます。
ビート板泥棒です。
真ん中でスイムです。
親子も来た。
歩行にいます。
合間にドリル4です。
20時半前に退館です。
48.35~47.05
16:52~20:22
放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル4、walk、放尿。
朝測定46.30
プール後測定45.05。8.5%です。
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