25thプール

 朝一10時前に入館です。

深いコースにinです。

体は普通です。

ゆっくりスタートです。

腹筋を意識です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

子ども用にこども一組です。

歩行に油屋です。

延長から再開です。

ちょっと腕回しを意識です。

延長前半から後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

浅いコースに目名獣医ポイ人がいます。

pkは左右です。

左右は楽です。

左右を終えます。

そのままドリル10です。

ドリルを終えてwalk5です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

水が冷たい。

体が冷えました。

温めます。

12時30分頃になって外国人グループです。

歩行女性もいます。

採暖室で5セットです。

13時を過ぎてこどもです。

13時30分くらいになって外国人グループはいなくなる。

14時前になって子供、ファミリーが増えてきます。

14時過ぎに退館です。

47.60～46.25

09:55～14:15

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル10、walk5、放尿、採暖室5セット、放尿。

朝測定45.50

プール後測定44.10。7.7％です。