06thプール

 朝一入館です。

深いコースにinです。

体は軽いです。

しばらくしてファミリーが来ます。

騒いでいます。

前半を終えます。

後半を終えます。

前重心です。

脱力です。

延長です。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

左右です。

左右を終えます。

そのままドリル10です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

午前はファミリー一組です。

午後になってファミリーと歩行女性、男性が来ます。

冷えた体を温めます。

6セットです。

13時を過ぎてファミリーが増えてきました。

14時過ぎに退館です。

09:55～14:16

48.70～47.15

放尿、3000、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、採暖室6セット、walk、放尿。

朝測定46.80

プール後測定45.15。8.1％です。