夕方17時前に入館です。
知人婦人の車があります。
子ども用で教室やってます。
自由に歩行野郎、コースに知人婦人とバタフライさんです。
深いコースにinです。
ゆっくりスタートです。
知人婦人たちは終わりです。
教室の波が来ます。
脱力で注意です。
波の影響でちょっと不安定です。
17時半前に教室が終わります。
ちょっと力みがあります。
かずも数え間違えます。
前半を終えます。
後半です。
なんか変です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
コースに野郎、自由にデブ二人です。
延長前半から再開です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
pkを終えてドリル6です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
合間にドリル4です。
19時過ぎてスイム野郎です。
不届きものです。
20時半前に退館です。
48.80~47.35
16:52~20:25
放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、放尿。
朝測定46.45
プール後測定45.20。8.2%です。
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