04thプール

 朝一入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

体は軽いです。

脱力で前重心です。

スムーズです。

しばらくして家族つれが来ます。

自由、子ども、コースでいろいろやっています。

前半から後半です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

1時間25分くらいです。

そのままpkです。

pkは左右です。

左右を終えます。

ドリル10です。

午前中は家族つれ一組です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体をあたためます。

12時になってファミリーです。

一組です。

1時間ほどで帰ります。

入れ替わりで子供、ファミリーです。

採暖室6セットです。

14時過ぎに退館です。

14時ころファミリーです。

学生風も来ます。

平泳ぎ野郎も来た。

静かな室内です。

48.85～47.10

09:54～14:13

放尿、3000、左右500、ドリル10、放尿、採暖室6セット、walk、放尿。

朝測定46.80

プール後測定45.05。8.3％です。