07thプール

 夕方16時半過ぎに入館です。

高学年教室やってます。

浅いコースにはバタフライさんです。

真ん中のコースにinです。

体は軽いです。

教室の波に注意です。

前半を終えて深いコースへ移動です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

歩行に女性数人おしゃべりうるさい。

延長です。

18時過ぎて真ん中に野郎が来ます。

波に注意です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

自由に平泳野郎です。

pkは左右です。

そのままドリル7です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にドリル3とwalkです。

20時半前に退館です。

48.50～47.10

16:39～20:24

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ7セット、ドリル3、walk、放尿。

朝測定46.20

プール後測定45.10。8.1％です。