27thプール

 夕方17時前に入館です。

教室やっています。

子どももいます。

浅いコースにinです。

体は軽いです。

オーバーペースにならないように注意です。

ちょっとぎこちないです。

変な力が入ります。

教室は17時半前に終わりです。

18時前になって波が来ます。

自由に誰かいるようです。

終盤は少しスピードを意識しました。

前後半を終えます。

60分弱です。

陸に上がって放尿です。

延長から再開です。

深いコースへ移動です。

真ん中のコースにスイム野郎がいます。

波が来ます。

注意です。

延長前半から後半です。

30分弱です。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

ゆっくり脱力です。

18時半を過ぎて真ん中のスイム野郎が消えた。

左右を終えます。

ドリル10です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

19時前にスイム野郎、おしゃべり歩行女性などもいたが静かになった。

女性、スイム男性だけです。

19時過ぎて目名獣医が来た。

サウナ6セットです。

冷えた体を温めます。

合間にドリル3です。

20時半前に退館です。

49.00～47.45

16:48～20:22

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル3、放尿。

朝測定46.60

プール後測定45.25。8.3％です。