16thプール

 夕方17時前に入館です。

教室やっています。

知人婦人の車があります。

深いコースにinです。

教室の波に注意です。

それほど影響は受けません。

ゆっくりと脱力です。

前重心でいい感じです。

前半を終えます。

後半です。

17時30分を過ぎて静かになります。

後半を終えます。

そのまま延長です。

静かです。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

18時半過ぎです。

助成が一人ジャグジーです。

pkは左右です。

最初からゆっくりです。

左右を終えてドリル6です。

19時過ぎて知人、目名獣医、野郎、女性などです。

そこそこコースも埋まります。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリル4です。

20時半前に退館です。

サウナが熱かったです、いつも以上に。

47.95～46.60

16:54～20:19

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定46.10

プール後測定44.70。7.8％です。