2025年5月15日木曜日

15thプール

 夕方16時前に入館です。
教室が16時からです。
若奥様と子供たちが集まっています。
浅いコースにinです。
体は軽いか?
16時半前になって激しい波が来ます。
子どもたちからの並みかと思ったが違った。
真ん中のコースに選手系がいた。
とても激しい。
体が傾く。
水の流れが大きく変わる。
気を付けます。
脱力で抵抗しないようにします。
それでも消耗した。
便意も来た。
後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
浅いコースで後半折り返しから再開です。
激しい波に注意です。
後半を終えます。
延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
17時で教室は終わりです。
自由にもスイム女性が来た。
深いコースへ移動です。
延長後半から再開です。
深いほうが楽です。
なぜだ。
延長後半を終えます。
そのままpkです。
左右です。
選手系はいなくなった。
歩行におしゃべり女性です。
左右は最初きつかったが脱力で楽になります。
ドリル7です。
18時ころ陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
スイム男性が来ています。
サウナ6セットです。
合間にドリル3です。
19時過ぎに退館です。

48.30~46.65
15:51~19:16

放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、500、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル3、walk、放尿。

朝測定46.25
プール後測定44.95。8.4%です。

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