11thプール

 朝一10時前に入館です。

脱糞です。

深いコースにinです。

すぐに事由にスイム野郎が来ます。

からだは重くもなく軽くもなく。

ゆっくりと脱力です。

ちょっと気持ちペースが速いか。

脱力しないといけません。

前半を終えます。

後半です。

いい感じで継続です。

前後半を終えます。

便意です。

57分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

下痢です。

子ども用にファミリー一組です。

延長から再開です。

延長前半から延長後半です。

いいペースでした。

延長前後半を終えます。

そのまま左右500です。

pkを終えます。

昼前にファミリーとスイム野郎が消えます。

ドリル10です。

ドリルを終えます。

歩行へ移動です。

walk5です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

13時前になって子どもたちです。

13時過ぎて歩行女性ペアです。

14時半前に退館です。

48.15～46.50

09:56～14:24

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、左右500、ドリル10、walk5、放尿、採暖室6セット、放尿。

朝測定45.90

プール後測定44.30。8.0％です。